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54日目 疲れにくいカラダを作る方法
かずきさんは、朝早くからランニングをされたり仕事後ウェイトトレーニングや体幹トレをされてさらにランニングもされていますが毎日続けて疲れないのですか？ トレーニングはそりゃ疲れるにゃ〜。 けどトレーニングを重ねると その疲れは残りにくくなるん... -
53日目 ボクが無茶ができる理由
よくフォロワーさんに聞かれることがあります。 かずきさんって、毎日欠かさずランニング、トレーニングされていて、食事に関しても栄養のバランスよく食べていますが、何か理由があるんですか？ この質問はめちゃくちゃ多いですね笑 ストイック、... -
52日目 否定的な上司をも圧倒する方法
「気の合わない上司がいて、自分の意見や考えに対し何かと否定されがちなんです。それでも職場では認められたいのです。」 こんな経験ありませんか？ ここで簡単な答えを先に出しますね。 「出る杭は打たれる」 という言葉は聞いたことはありますか？ 下の... -
51日目 ボクの目指す「好きを仕事にする」スタイル
「ボクはストレスだらけの会社で一生働いて人生を終えるのか？」 「自分のやりたいことだけやりたい。」 「自分の好きなことを仕事にできたらいいのにな。」 こんなこと あなたも1度は頭によぎったことあるんじゃないかな？ ボクもなかなか自分の天職とい... -
#50 耳の穴をふさがない！？超便利な噂の骨伝導イヤホンを解説
自転車や車に乗っていて耳の穴にハメるイヤホンをつけると違反になってしまうんだよね。何かいいものないかな？ ランニング中に車や自転車が近づく音や周囲の状況も把握できる安全なイヤホンないかな？ 会議の話を聞きながら、通話にも対応... -
49日目 他人からの批判をうまく聞き流す考え方
職場で上司や同僚から自分だけに対して批判ばかり出るんだよ。気になってしまうな〜。 あの人は、わたしのやり方に対してやることなすこと否定的なことばかり言ってきてやる気がなくなるんだよ。 わたしが、ダイエットを始めたのに周... -
#48【オススメ】ランニングやジムで重宝する貴重品小物入れ【オシャレ】
ランニングするときにウエストポーチにごちゃごちゃしすぎていて困るな〜 ジムのときにロッカーのカギを無くさないようにしたい！けどポケットじゃ落としそうなのよね。 公園に車を停めて、ウォーキングしたいけど重い財布は持ちたくないん... -
#47 ガーミンウォッチで自分だけのランニングメニューを簡単に作る方法
ランニングメニューにウォーミングアップやクールダウンも含めたメニューを作りたいな〜 ランニングメニューに１００m×４で休息を間に30秒入れたメニューは作れんかね？ 一定のケイデンス、心拍数で走りたいんだよ〜 こんな悩みありませんでしたか？ 自分... -
#46 ガーミンウォッチで走る直前に距離、タイム、ペースを簡単に設定する方法
「今日は何キロ走ろうかな？」 「よし、今日はこの距離でこのタイムを目標に走るわよ〜！」 「この距離で一定のペースで走りたいんじゃ！」 こんな悩みごとありませんでしたか？ 以前のボクはいちいちスマホアプリの ガーミンコネクトでワークアウ... -
45日目 不安を消す意外な簡単なあの方法
「来週の会社でのプレゼンが不安だ」 「寝る前に明日の不安が増えて寝れない」 「将来の人生が不安です」 悩みがあるということは「不安」があるという状況です。 不安の反対は、「安心」です。 安心した状態になる＝悩みは解決した状態 ですね。 ボクの場...
