生きづらさを感じるあなたの支えに！HSP、ADHD、精神疾患を抱え介護福祉士に従事する繊細男子のブログ

最近自炊をするようになったんだ！安いお肉を使うときに鶏胸肉をよく買うようにしてる！ ヘェ〜、すごい！料理始めたんだね！ けど、鶏胸肉って硬くなってパサパサするからあんまり美味しく調理ができなくて困ってるんだよ！ 頑張ってる証拠だね！料理を実...

昼メシにラーメンとチャーハン食べてお腹いっぱいだなぁ。なんだか眠くなってきたぞ、、、 なら少し昼寝したらどう？ ここで寝たら午後からの仕事なんてやる気ゼロになりそうだよ？ 良い方法があるの！コーヒーナップって知ってる？ コーヒーナップ？？な...

最近ランニングやトレーニングを始めてサプリメントコーナーに行くようになったけど、そこでよくBCAAって見るんだよね？これなんなのかな？ トレーニング続いているようですね！素晴らしいことです！効率よくトレーニングして効果を高めるにはBCAAはかなり...

最近トレーニングを始めたんだ！筋トレしている人達ってみんなプロテインを飲んでいるけど、どれ飲んでも同じなのかな？ いいえ！プロテインにもいろんな種類があるのですよ！人それぞれ用途に応じて使い分けるとトレーニング効果も出やすいですね！ そう...

明日から新しいバイトだ！うまくいくか不安だなぁ。 人間は弱い生き物で、やらなきゃいけないことから逃げたくなるものなのです。それも自分の中の不安という妄想のせいで行動できない自分の姿を勝手に思い浮かべているだけなのですよ！ そうなんだね！知...

これから暑い季節真っ盛りになるけど朝ランニングか夜ランニングならどっちがいいんだろ？ お任せください！朝ランニングと夜ランニングのメリット、デメリットを紹介するわ！ 暑い夏が訪れると、ランニングを楽しむ際には熱中症や体力の低下などのリスク...

ランニングを始めて１ヶ月経つけど体作りも同時にしていきたいなぁ〜。 その時の状況によって食事にも気を使わないといけないですよ！ ランニングは健康的で効果的な運動の一つですが、適切な食事を摂ることはランニングの効果を最大限に引き出すために重...

最近朝から気温30℃近いしいつも通りランニングするにもこのままで身体は大丈夫なのかな？ 気をつけないと脱水症状など起こしてしまうわよ！ 私が気をつけるポイントを教えてあげるわ！ ランニング始めた初心者の僕にもわかるように教えてくださいね！ あな...

あなたはファイナンシャルプランナーという資格は知っていますか？ ボクが今取得を目指している資格です。 最近の悩みとして、コロナ禍で収入も減り、円安物価高にもなり節約していかないといけないと、無駄な出費が多いことで家計の負担を少しでも抑えた...

前回、ウエル活について紹介しました。 そこでオススメしたいクレジットカードがあるとお伝えしましたね？ 早速、そのTポイントが貯まる最強のクレジットカードを紹介します。 TカードPrimeです！ 年会費は初年度無料ですが次年度から2500円かかります。 ...