もしかしてあなたも？HSPとは！？

HSPとは？

あなたは、最近よくインスタなどにSNS投稿で『繊細さんの〜』という投稿を見かけませんか？

その繊細さんのことをHSPといいます。

HSP（エイチ・エス・ピー）＝Highly Sensitive Parson（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略です。

生まれつき

とても感受性が強く

敏感な気質を持った人という意味です。

なので性格や環境性の影響を受けることではなく

生まれ持った気質（自分の性格のように変えられない基となっているもの。例、身長や声など）であることも明らかになっています。

どんな特徴があるの？

HSPには『DOES』（ダズ）と呼ばれる４つの特性があります。

・Depth of processing（考え方が複雑で、深く考えてから行動する。）

・Overstimulation（刺激に敏感で疲れやすい）

・Empathy and emotional responsiveness（人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい）

・Sensitivity to subtleties（あらゆる感覚がするどい）

この４つすべて該当するとHSPと言われています。

・考え方が複雑で、深く考えてから行動する

• 失敗を恐れるため、慎重に物事について深く理解しようとする。
• 物事に取り組むまでに考えすぎてしまい、行動や決断するのに時間がかかる。
• 自分に対して軽率な態度を取る人が苦手である。

・刺激に敏感で反応し疲れやすい

• いきなり声をかけられたり大きな音に驚きやすい。
• 微かな匂いにも気づく。
• 人混みが苦手。
• 親しい人でも気疲れしやすく1人になれる時間が必要。
• 人の表情や声の大きさの変化より相手の機嫌がわかる。
• 相手が何気なく放った言葉がずっと心に残り傷つきやすい。

・人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい

• 相手に対して寄り添える。
• 相手の出来事なのに自分に起きたことかのように傷ついたりする。
• ドラマや映画など見て涙もろくなる。
• 相手の感情や気分に左右されやすい。
• 相手の立場になって考えれる能力がある。

・５感のあらゆる感覚がするどい

• カフェインなどの刺激物に反応する。
• 触れたものに敏感になる。
• 周囲の視線が気になる。
• 相手の表情や声から変化に気づきやすい。
• 強い光が苦手である。

上記のような特徴があります！

僕の友人にも、

• 人間関係に苦しみ職場等なかなか馴染むことができない人
• そんな出来ない自分を責めてしまう人
• 些細なことでも後に引きずり傷つきやすい人
• HSPの特徴を受け入れずに必死に変えようと苦しんできた人

世の中の５人に1人はHSPといわれています。

こんな悩みや不安を常日頃抱えながら、生活されている人がたくさんいます。

そしてHSPの方がこの世の中理解されにくい社会であるのが現状なのです。

僕もHSPです！

安心してください！

そんな僕自身もHSPです。

えっ？HSS型HSE？？なにそれ？

って思いましたよね？笑

HSPには大きく分けて４つに分かれます。

まず繊細で内向的なHSPと外向的HSEの二つに分かれます。

HSPが全人口の２０％であるにもかかわらず

僕のHSS型HSEは全人口の６％ほどです笑

比較するものを上げると、AB型や左利きの人口が１０％ほどといわれています。

はい、僕はかなり少数派、マイノリティなのです笑

以前にも紹介しましたが僕はその影響で精神疾患も負い障害者手帳も持っています。

しかし現在、一般雇用で介護士、生活支援員として正社員として働けています。

過去の経験から失敗したことを生かして自分なりの対処方法を身につけ

ほぼ不自由なく日常生活を過ごしています。

そんな世の中でHSPで不安や悩みのある方へ

このブログが

となれたらいいなあと思っています。

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